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行業資訊

吃了芝麻糊易發胖嗎?

吃了芝麻糊易發胖嗎?

吃了芝麻糊易發胖嗎?這個問題很多人都在意,也都知道。其實只要不過量去吃芝麻糊就不會導致發胖。芝麻糊熱量不低且碳水化合物及糖粉含量較高,但其富含纖維、且飽腹感強,所以在減肥期間可以適當吃,只要注意適量,就不用擔心長胖。

像平常吃的芝麻糊都是從外面購買回來的,當然我們也可以在家中自己自制芝麻糊。只要將所需材料提前準備好,再將其粉碎后熬制即可。下面我們來看看如何自制芝麻糊:

1、先準備好所需材料:黑芝麻、糯米粉及少量自己愛吃的堅果;

2、將準備好的材料放入粉碎機中粉碎,但由于它們的含油特性,所以我們使用的是油脂粉碎機;

3、開火熱鍋,再將這些粉碎好材料放入鍋中炒制,一邊炒制一邊攪拌,將它們更好的混合在一起;

4、在炒制好后,可以用開火或溫水泡上并攪拌好,等待一會就可以食用了,喜歡口感甜的可以在加入一些糖。

當然,減肥期間也可以適當的吃一些芝麻糊,但不能過量,畢竟芝麻糊所含熱量還是比較高的,所以只要適量、適當吃芝麻糊其實就不會長胖。


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