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公司新聞

五谷雜糧粉的健康“三減”

五谷雜糧粉的健康“三減”


隨著社會的發展,人們越來越注意健康的飲食方式,吃五谷雜糧粉能夠補充人體所需要的是纖維和微量元素,所以五谷雜糧粉就成為大家推崇的一種養生方式。既然五谷雜糧粉能養生,那是不是吃得越多越好呢?實際上并不如此,五谷雜糧粉雖好,但食用也要堅持健康“三減”。

一、減種類

種類指的是搭配的種類,在搭配五谷雜糧時,很多人認為搭配的種類越多越好,營養價值越高,殊不知這樣的搭配會出現一些問題。五谷雜糧搭配的種類不宜過多,一般以3-5種為宜,因為過多的雜糧會導致消化不良。

二、減比例

比例指的是全雜糧的比例,吃雜糧不必追求100%全雜糧,雜糧大多不好消化,食用過多難免加重腸胃負擔,因此建議粗細搭配,可以與大

米搭配在一起吃,雜糧與大米的比例為1:3左右,可根據自己的需要適當添加或減少。

三、減餐飲

五谷雜糧對人體健康有益,但如果每天只吃粗糧,反而對身體不利,因為五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維,但不容易消化,易增加腸胃的負擔。相對于精制的米、面,粗糧不容易被消化吸收,如果長期只食用粗糧,可能會出現營養不良的現象,所以可以采取定時定量的食用方式。

五谷雜糧磨粉機將五谷雜糧粉碎成更細小的顆粒,并可以轉化為細粉末,以滿足現代人的需求,可以用于加工大量的五谷雜糧,如小麥、玉米、大麥、豆類和高粱等,粉碎成細粉,以滿足不同場所、不同人群的需求。


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